BIENVENIDO A LA
TIENDA

Nuestros programas de 9 sesiones te guiarán paso a paso para mejorar tu técnica, resistencia y potencia.

Elige tu nivel y empieza a avanzar:

• Iniciación: El primer paso para nadar con confianza. Pasa de los 400 m a los 1.200 m mejorando tu técnica básica y seguridad en cada brazada.
• Intermedio: Para quienes ya nadan y buscan más. Optimiza tu eficiencia y control en el agua, escalando tu resistencia de 1.100 m hasta los 1.900 m.
• Avanzado: Rendimiento al máximo nivel. Entrenamientos de hasta 4.000 m con materiales específicos (aletas, manoplas) para perfeccionar tu estilo crol y ganar fuerza explosiva.

Este programa de running está diseñado para preparar de forma progresiva a cualquier persona que quiera alcanzar el objetivo de correr 7 km, incluso si parte de un nivel básico.
El plan está estructurado en mesociclos y microciclos semanales, donde se combinan sesiones de caminar y correr con una progresión gradual de tiempo e intensidad. Este método permite que el cuerpo se adapte al esfuerzo, mejorando la resistencia cardiovascular y reduciendo el riesgo de lesiones.

El Programa de natación – Nivel avanzado de MITOS Sport & Health está diseñado para nadadores que ya cuentan con una base sólida y buscan mejorar su rendimiento, resistencia y eficiencia técnica en el agua.
Este programa incluye 9 sesiones de entrenamiento progresivo, donde el volumen de trabajo aumenta gradualmente desde 1.900 hasta 4.000 metros por sesión. Cada entrenamiento combina bloques de resistencia aeróbica, técnica específica y control del ritmo de nado.
A lo largo del programa se incorporan diferentes herramientas y ejercicios técnicos como trabajo de piernas con tabla, pull-buoy, manoplas, aletas y ejercicios de apnea, con el objetivo de perfeccionar la técnica del estilo crol, mejorar la fuerza específica en el agua y optimizar la coordinación entre brazos, piernas y respiración.

Este programa de natación de MITOS Sport & Health está diseñado para nadadores que ya cuentan con una base técnica y desean mejorar su resistencia, eficiencia y control en el agua.
El plan se estructura en 9 sesiones progresivas, aumentando gradualmente el volumen de trabajo desde 1.100 metros hasta 1.900 metros por entrenamiento. A lo largo de las sesiones se combinan diferentes tipos de trabajo para desarrollar una natación más completa y eficiente.

Este programa de iniciación a la natación de MITOS está diseñado para desarrollar de forma progresiva la técnica, la resistencia y la confianza en el agua. A lo largo de 9 sesiones estructuradas, el nadador irá aumentando gradualmente el volumen de entrenamiento, pasando de 400 metros hasta 1.200 metros por sesión.

Este microciclo de entrenamiento de 2 días de Mitos Sport & Health está diseñado para trabajar el cuerpo de forma completa mediante ejercicios funcionales utilizando principalmente el peso corporal y elementos de suspensión.
El programa se estructura en diferentes fases para garantizar un entrenamiento equilibrado y efectivo. Comienza con un bloque de activación y trabajo de core, pensado para preparar el cuerpo, activar la musculatura profunda y mejorar la estabilidad antes de iniciar el trabajo principal.

Entrena de forma efectiva utilizando únicamente tu propio peso corporal. Esta rutina de Body Weight de Mitos Sport & Health está diseñada para mejorar la fuerza, la resistencia y el control corporal sin necesidad de material adicional.

La fase de activación es el primer paso para preparar el cuerpo antes del entrenamiento. En este bloque encontrarás tres vídeos diseñados para activar la musculatura, mejorar la movilidad y despertar el sistema neuromuscular, permitiendo que el cuerpo esté listo para trabajar de forma eficiente y segura.

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